بیشتر افراد به خاطر اینکه وقت ندارند، از خوردن صبحانه صرف نظر می کنند. خب راه حل چیست؟ خیلی ساده است، فقط کافی است چند تا میوه برداشته به همراه مقداری ماست و یخ داخل مخلوط کن بریزید، و استارت را بزنید. اسموتی ها سرشار از انواع ویتامین، مواد معدنی، قند طبیعی، پروبیوتیک و فیبر هستند، بنابراین یکی از بهترین انتخاب ها برای صبحانه هستند. اسموتی شما را تا زمان ناهار سیر نگه می دارد.
مواد لازم برای اسموتی انگور :
| شیر | ۱ فنجان |
| انگور سیاه بی دانه | ۱ فنجان |
| ماست | نصف فنجان |
| اسانس وانیل | یک چهارم قاشق چایخوری |
| یخ | ۱ فنجان |
طرز تهیه اسموتی انگور :
همه مواد لازم را داخل مخلوط کن ریخته و تا زمانی که همه ی مواد یکدست شوند به مخلوط کردن ادامه بدهید.
طرز تهیه دسر كرم نسكافه 
طرز تهیه آب میوه و سبزیجات نوشیدنی سرشار از مواد مغذی 
طرز تهیه کوکو بادمجان مخصوص 
طرز تهیه رول پنیر و ژامبون 
طرز تهیه تاس کباب متفاوت و خوشمزه 
طرز تهیه ماقوت 
طرز تهیه کلاف مرغ 
طرز تهیه بستنی میوه ای 
طرز تهیه نان مرغ کنجدی
طرز تهیه کوکو مکزیکی
طرز تهیه ژله انبه
طرز تهیه کروکت سیب زمینی و سوسیس
تزیین کیک تولد مستطیلی 2015
زیبا ترین و جدیدترین تزئینات ژله 2015
مدل های جدید تزیین سالاد الویه
تزیین سالاد به شکل هندوانه 2015
طرز تهیه شیرینی بادام زمینی برای عید
آموزش تهیه سالاد ماکارونی آسیایی
طرز تهیه قورمه سبزی آذری
جدیدترین مدل های تزیینات ژله زمستان 93
طرز تهیه چیز کیک آلبالویی
آموزش تهیه شیرینی نارگیلی با آرد برای عید نوروز
آموزش تهیه د سر موزاییکی گیلاس و شکلات